5 Elementos Esenciales Para pausas activas divertidas
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Las pausas activas son breves descansos que se realizan durante la jornada laboral para movilizar el cuerpo y la mente. A diferencia de las pausas tradicionales, donde los empleados simplemente dejan de trabajar, las pausas activas involucran actividades físicas y mentales que ayudan a romper la rutina y achicar el estrés acumulado.
Prevención de problemas de Lozanía a grande plazo: El sedentarismo en el trabajo puede contribuir a una serie de problemas de Salubridad a extenso plazo, como la obesidad, la diabetes y los trastornos cardiovasculares.
Practicar yoga en la oficina puede evitar problemas musculares. wavebreakmedia / Shutterstock Si tenemos autodeterminación para movernos durante tres o cinco minutos, deberíamos aprovechar para acertar un pequeño paseo (ir a la fotocopiadora o a Absorber agua) que, idealmente, incluya subir por las escaleras a otra planta.
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Tomar pausas permite que el cerebro procese la información de modo distinta, lo que fomenta nuevas ideas y perspectivas. Esto es especialmente útil para la resolución de problemas y el pensamiento creativo.
Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
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Las pausas activas son breves interrupciones durante la caminata gremial dedicadas a realizar ejercicios físicos. Estas pausas son fundamentales para mejorar la Vitalidad física y mental de los empleados, aumentar la abundancia y reducir el estrés.
El estrés físico y mental suele acumularse en la zona del cuello pausas activas en el trabajo y los hombros. Por lo precedente, te recomendamos hacer ejercicios para relajarlos. Estas son algunas ideas que puedes tener en cuenta:
El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.